Este es un problema muy común y se presenta de forma regular en muchas personas. Hablamos de la inflamación estomacal, que afecta principalmente a las mujeres y se produce como consecuencia de una mala combinación de alimentos, exceso de comida, estrés, problemas digestivos, menstruación o estreñimiento. Este desagradable problema nos hace tener un vientre más inflado y, además, puede venir acompañado de otros molestos síntomas como los gases y el dolor abdominal.
Para evitar la inflamación abdominal es muy importante modificar los hábitos alimenticios y suprimir de la dieta aquellos alimentos que nos puedan generar irritación. Pero, si consideramos que es inevitable sufrir de inflamación abdominal, hay algunos remedios caseros que nos pueden ser de mucha ayuda para reducir este problema.
Alimentos ricos en antioxidantes
Los alimentos ricos en antioxidantes son clave para combatir la inflamación abdominal y lucir un vientre más plano. Este tipo de alimentos le aportan muchos beneficios a la salud y es muy importante incluirlos con frecuencia en la dieta. Se recomienda consumir entre 2 y 4 porciones al día de alimentos ricos en antioxidantes como: arándanos rojos, manzanas, cebollas, ajo, y apio, entre otros.
Clavo de olor
También la tintura de clavo de olor está recomendada especialmente cuando la inflamación estomacal es crónica. En estos casos, se recomienda consumir 20 gotas en medio vaso de agua todas las mañanas en ayunas. Este remedio te ayudará a combatir los gases o flatulencias que suelen ser comunes cuando se sufre de inflamación estomacal.
Alimentos ricos en fibra
Una buena alimentación debe incluir alimentos ricos en fibra que ayuden a tener una mejor digestión y nos aporten beneficios como tener un vientre más plano. Si últimamente estás sufriendo de inflamación estomacal, incrementa tu consumo de alimentos ricos en fibra para combatirla. Entre estos alimentos podemos encontrar: vegetales y frutas, granos enteros, harina integral y arroz.
Agua con limón
Otras especias
Se recomiendan especias como como el hinojo, comino y orégano para combatir la inflamación estomacal y los gases. El hinojo es una especia que se caracteriza por sus propiedades antisépticas y su acción para combatir casos de diarrea y gases estomacales. Por su parte, el comino es sedante y diurético, recomendado para combatir la retención de líquidos y las inflamaciones. Por último, el orégano promueve la digestión, es diurético y es muy bueno para el hígado.
Canela
La canela es una especia muy famosa en todo el mundo, que desde la antigüedad ha sido utilizada para tratar y prevenir la molesta inflamación estomacal. Una infusión de canela es ideal para combatir el dolor abdominal, mejorar la digestión y reducir la molesta inflamación en esta área de nuestro cuerpo. Para prepararla, simplemente mezcla una cucharadita de canela en polvo en una taza de agua, déjala reposar 15 minutos y endúlzala con miel de abeja.
Infusiones de plantas medicinales
Las infusiones de hierbas o tés se han popularizado mucho por sus propiedades digestivas y diuréticas que ayudan a depurar el organismo y combatir los molestos problemas de inflamación abdominal. Consumir dos o tres tazas de infusión al día puede tratar y prevenir problemas de inflamación estomacal, así como otros problemas digestivos relacionados. Entre las infusiones recomendadas encontramos: manzanilla, jengibre, menta, hierbabuena, salvia, orégano o albahaca.
Reducción del consumo de sal
Aunque este no sea en sí un remedio, sí es muy importante tener en cuenta el consejo, ya que es clave para combatir y prevenir la inflamación estomacal. Consumir sal o sodio en exceso contribuye a la molesta sensación de hinchazón, ya que puede provocar retención de líquidos.
Este poderoso jugo es ideal para combatir la molesta inflamación estomacal, ya que en él mezclaremos alimentos diuréticos y depurativos que nos ayudarán a evitar la retención de líquidos al mismo tiempo que promueven la digestión.
Ingredientes
1 rodaja de piña
1 cucharada de linaza
El jugo de un limón
1 vaso de agua pura
1 poco de miel
Preparación
Introducir todos los ingredientes en la licuadora, batir unos minutos y consumir este jugo en ayunas, 30 minutos antes de desayunar.
