Se trata de Shigeaki Hinohara. Un médico japonés que nació en 1911 y que falleció recién este año justo antes de cumplir los 106 años.
El ejerció la medicina, escribió un centenar de libros sobre salud y bienestar y también fundó un movimiento para que los ancianos tuvieran una vida plena y feliz en la adultez.
Y con todo ese bagaje, tiene el derecho ganado de entregarnos estos 12 consejos para vivir más y mejor. Descúbrelos.
1. Subir las escaleras
Él nunca tomó el ascensor a pesar de su edad. Siempre prefirió subir las escaleras, incluso de dos peldaños a la vez para fortalecer los músculos. Además decía que uno debe cargar sus propias cosas y nunca que lo haga otro por nosotros. Con esto nos quiere enseñar que no hay que tomar atajos.
2. Mantenrse ocupado
La clave de la longevidad es estar siempre activo y ocupado con actividades. Y también llevar una planificación. Recomienda tener claro lo que harás dentro de 5 años.
3. Seguir trabajando
Si haces lo que te gusta, no deberías dejar de trabajar nunca, ya que, cuando sientes pasión por tu trabajo, esto le otorga sentido a tu vida.
4. Contribuir a la sociedad
Además de trabajar en algo que te guste, hay que esforzarse cada vez más en contribuir a la sociedad con trabajo comunitario, por ejemplo.
5. Buena alimentación
La alimentación es la base donde se sustenta todo. Hay que comer sano y mantenerse siempre en línea. Este médico siempre desayunaba frugalmente, tenía almuerzos ligeros y comía sano en las noches.
6. No recurras a la ciencia únicamente
Aún siendo médico, no creía que la ciencia fuera la cura en la mayoría de los casos. Según lo que pensaba, muchas veces la cura a las enfermedades se podía obtener a través de la música o con terapia animal.
7. Alejar el materialismo
“Nos vamos de este mundo y no nos llevamos nada”. Para él, lo que era verdaderamente importante era el dar y el aprender más que lo que puedas comprar.
8. Divertirse también cura
Shigeaki Hinohara fue uno de los pioneros en trabajar la salud a partir del estado de ánimo y utilizaba terapias alternativas. Cuenta que divertirse y disfrutar eran una buena forma de tener el corazón y el cuerpo sanos.
9. Identifícate
Descubre personas que tengan valores que te identifican. Busca a aquellos “héroes” que te inspiren, pueden ser tus padres o hasta el Dalai Lama.
10. Compartir conocimiento
11. Deja de preocuparte tanto
En la vida siempre habrán imprevistos buenos y malos. Todo puede pasar. Y Shigeaki Hinohara no estuvo ajeno a eso. De hecho, él estuvo secuestrado unos días por el ejército comunista cuando tenía 59 años. Ante esa situación extrema pudo darse cuenta cómo el cuerpo se acostumbra hasta a las peores situaciones. Por eso recomendaba no preocuparse por todo y poner la cosas en contexto y dimensionarlas.
12. Se un niño
Según Shigeaki Hinohara, las obligaciones que provienen de la imposición son lo peor. Su último consejo es mantener una actitud de niño el máximo posible. Lograr mantener esa actitud durante la adultez es la clave para vivir más y mejor.
