Siempre tendemos a relacionar la enfermedad de Alzheimer con personas mayores, pero no es necesario tener 80 años para padecerla, ya que al ser de tipo degenerativa provoca que las células cerebrales vayan perdiendo sus capacidades y eso puede ocurrir a cualquier edad.
Cuando las neuronas ya no se puedes recobrar, nuestra memoria se comienza a desvanecer poco a poco hasta el momento en que ya no recordamos nada de nosotros ni de los demás.
Lamentablemente aún no existe una cura para esta enfermedad, pero sí existen algunos medios para prevenirla.
Lo importante es aprender a detectar los primeros síntomas y ejercitar tanto la memoria como la función intelectual.
Síntomas
- Sentirse confundido cuando estás haciendo alguna actividad
- No recordar cómo llegaste a ese lugar
- No recordar los nombres de las personas
- Si no dormiste bien durante la noche, al día siguiente tiene problemas o cambios de humor
Ejercicio
- Cuando vayas a la cama relájate y ponte cómodo
- Recuerda todo lo que hiciste en el día desde que te despertaste hasta ese momento en que te acostaste
- Cierra los ojos sin dormirte y comienza tu recuento
- Intenta ver hasta los pequeños detalles, como cuántas veces fuiste al baño, tu aseo o las comidas que tuviste
Consejos
- Consume vitamina E, tiene excelentes resultados para la conexión de neurona y neurona.
- Escucha música jazz o étnicas.
- No comas grasas todos los días.
- Camina al menos tres veces al día, esto mantendrá tu cuerpo oxigenado.
- Realiza al menos dos veces a la semana juegos como sudoku o sopas de letras.
Hasta el momento la ciencia aún no puede determinar con exactitud quién puede desarrollar esta enfermedad, por eso es muy importante tener en cuenta los factores de riesgo, ya que son claves para una detección temprana del Alzheimer.
