Si No Duermes Bien, Arruinas Tu Vida Lentamente

La técnica de privarse del sueño para terminar una tarea o para estudiar es muy común durante la universidad y al parecer llega a ser una tradición en exámenes finales. Para los que practican esta técnica es normal ir por la vida luciendo ojeras que demuestran que se están esforzando por lograr sus metas. No obstante, si se hace para poder estudiar, el resultado será contraproducente.

Quedarse despierto por tanto tiempo puede ser muy malo para la salud y mente. Esta afirmación está comprobada gracias a un estudio en el que a un grupo de hombres se les pidió una tarea después de un día de sueño reparador y la cumplieron sin dificultades, pero otro día en el que no les permitieron dormir, esa misma tarea les costó mucho más esfuerzo y la mayoría no lo logró.

Es por eso y más que no debes dejar que la falta de algo tan bueno como una noche de sueño afecte tus decisiones, memoria, razonamiento y muchas otras cosas. Ahora te mostraremos lo que le sucede a tu cuerpo cuando no duermes lo suficente.

Enfermedades

Al no dormir, tu sistema inmunológico decae y es mucho más fácil que te enfermes. Piensa un día de invierno cuando todos están contagiándose de gripe y tú no dormiste en más de un día, las probabilidades de que al día siguiente tú también estés enfermo son muchas.

Corazón

Dormir poco y dormir mucho pueden afectar negativamente a tu corazón. Parece que si duermes menos de cinco horas o mas de nueve pueden incrementar las probabilidades de desarrollar una enfermedad coronaria del corazón y de sufrir una embolia.

Memoria

 

Al despertar siempre estás desorientado y no sabes qué está pasando realmente. Cuando no duermes lo suficiente así te sientes todo el día y tu memoria es prueba de ello. La falta de sueño está relacionada con problemas de retención de datos y habilidades de aprendizaje. Si realmente quieres absorber información como una esponja, debes obligarte a descansar.

Vida sexual

Un estudio comprobó que un grupo de hombres jóvenes, que suelen tener el libido alto, no demostraban tanto apetito sexual si dormían poco. Esto sucedió porque no producían una cantidad normal de testosterona por lo que su vida sexual se veía afectada. De igual manera su humor, vivacidad y vigor se transformaron rápidamente.

El día a día

Si despiertas tarde, sólo desayunas café o te llenas de comida en un buffet y no ejercitas, tu día será mucho peor que si decides despertar temprano. Si esto lo haces hasta los fines de semana, todo irá mejor. Cuando aprovechas la mañana te expones a la luz solar, haces ejercicio y tienes un desayuno balanceado. Todo empieza en dormir temprano, y despertarte temprano, a partir de ese momento estás escribiendo una nueva historia.

Esperamos que al saber sobre las desventajas de no dormir bien, cambies tus hábitos y sepas que debes privilegiar una buena noche de sueño. Es cierto que a veces dormir puede parecer un lujo, pero si no usas esas horas de descanso como se deben, pronto notarás que estás haciendo todo mal en lugar de hacer un buen trabajo.