El consumo correcto de vitaminas te ayudarán a mantenerte sano y agregarte unos años más de vida.
Pero debes saber responder esta pregunta ¿Sabes cómo y cuándo tomarlas y en qué casos pueden ser peligrosas?
Acá te traemos un recordatorio que te dirá todo sobre el consumo correcto de las vitaminas.
¿Cómo saber que te falta vitaminas?
1) Tu piel:
Está seca y descamada, tarda en curarse de las heridas y aparecen hematomas sin motivo.
2) Tus uñas:
Están opacas, frágiles, no te sirven los cosméticos de cuidado, hay manchas, estrías, irregularidades en la placa ungueal.
3) Tu cabello:
Se te cae mucho, está frágil y aparecen canas prematuras.
4) Tu sistema nervioso:
Sufres de insomnio, depresión sin causa, mala concentración, sin fuerzas y apático.
Cuando veas estas señales no es que vayas corriendo a la farmacia ya que pueden deberse a otras causas. Visita a tu médico y que te haga los exámenes de rigor para averiguar cuál es el problema.
Así influye el consumo de medicamentos en la asimilación de vitaminas
Cómo se deben combinar las vitaminas y los minerales
El contenido de vitaminas en los alimentos
Cuándo hay que consumir las vitaminas con cuidado
Se han hecho investigaciones donde se descubrió que el betacaroteno en pastillas aumenta la tasa de mortalidad por cáncer de pulmón en los fumadores.
En los ancianos, la vitamina A aumenta la osteoporosis, es decir, la fragilidad del tejido óseo.
Cómo influyen las vitaminas en el organismo
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Ya lo sabes, visita a tu médico y consulta cómo consumir mejor las vitaminas.
