No es necesario tener sobrepeso para acumular algunos kilos de más o un poco de grasa extra en el área abdominal, incluso cuando somos delgados, es normal. Pero eliminar esa grasa acumulada requiere de mucho enfoque y dedicación, ya que no se trata solo de ir a un gimnasio, sino que tiene que ver con la alimentación que tenemos, todo lo sólido y líquido que ingerimos.
Si has luchado por mucho tiempo contra la pancita y aún no logras eliminarla, presta atención a estos alimentos que podrían ser los culpable y recuerda eliminarlos de inmediata de tu dieta, porque además no te aportan nada buena para la salud.
Comida rápida
La mayoría de estos alimentos contiene muchas calorías poco saludables que atentan contra nuestro abdomen plano. Por mucho que te esfuerces en el entrenamiento, si comes esto frecuentemente, no lograrás tu objetivo.
Alimentos altos en sodio
Este tipo de alimentos puede ocasionar la retención de líquidos, proceso que atenta contra la eliminación de la grasa abdominal.
Más allá del contenido de azúcar del producto, masticar chicle ocasiona que el estómago haga una sobreproducción de ácido estomacal, la cual estimula el apetito. Por eso podríamos comer más de lo habitual.
Gaseosas
La mayoría de los refrescos, aún cuando son bajos en azúcares, influyen en la disminución de la función metabólica, por lo que pueden provocar el incremento de peso.
Papas fritas
Los alimentos fritos contienen grasas saturadas en exceso. Además, al no provocar una sensación de satisfacción, puedes comer mucho sin darte cuenta.
Mayonesa
Este producto, aunque es delicioso, tiene un alto contenido de grasas, aproximadamente el 80%. Debes moderar su consumo o eliminarla de tu dieta y puedes preparar otros aderezos naturales con pasta de tomate o verduras.
Helado
La mayoría de los helados están cargados de una gran cantidad de azúcares y grasas que se convierten luego ene sa grasa abdominal que quieres evitar.
Alimentos que te hacen sentir hinchado
Hay algunos alimentos que provocan inflamación por gases y nos hacen sentir cansados e inflamados. Debemos evitar en gran medida este tipo de ingredientes en nuestra dieta habitual, entre ellos se encuentran los garbanzos, las lentejas, las acelgas, la coliflor, la col y algunos cereales integrales.
Productos “sin azúcar”
Al no ponerle azúcar a algunos alimentos, le colocan otro tipo de sustitutos que afectan aún más al organismo.
Deberías eliminar completamente algunos de estos productos y comenzar a alimentarte mucho más sano y natural.
