El tomate es un alimento lleno de beneficios y, por suerte, lo tenemos siempre a la mano. Además, contiene vitaminas y nutrientes que benefician nuestro organismo. Sin embargo, no siempre puedes agregar el tomate en todas las preparaciones, es por eso que el jugo de tomate es una excelente opción para recibir todos los beneficios de este extraordinario vegetal. El día de hoy, te explicaremos de forma detallada sus beneficios para que lo incluyas en tu plan de alimentación.
Si consumes jugo de tomate, podrás mantener tu corazón, intestinos e hígado saludables e incluso serás capaz de combatir las células cancerígenas. Por lo que podemos deducir que si consumes jugo de tomate te mantendrás siempre saludable, ya que contiene licopeno, antioxidantes y vitamina A, que son excelentes nutrientes para todo el organismo.
Los nutrientes de jugo de tomate te ayudarán a mantener tu piel joven, tu cabello sano, mejorará tu visión y te ayudará a perder peso.
Hace muchos años se dice que si comes tomates rojos brillantes mantendrás una salud sólida. Debido a que el tomate es rico en nutrientes como la vitamina C, folato, potasio, etc. Lo que es importante es que el tomate contiene antioxidantes abundantes llamados carotenoides. El principal carotenoide es el licopeno, y que te ofrecerá beneficios para tu salud. El tomate te entrega también vitamina A y es rico en otros componentes como la vitamina E, los fitoesteroles, los flavonoides y otras vitaminas que son solubles en agua.
Si quieres aprovechar al máximo todos los beneficios del tomate para tu salud, deberás comer el tomate crudo o con un mínimo de cocción. Si por alguna razón no te gustan los tomates crudos, te recomendamos el jugo de tomate. Con una pizca de sal y pimienta cayena, el jugo de tomate te sabrá delicioso.
- Te mantendrá libre de cáncer
El licopeno es el mejor beneficio del jugo de tomate, pues es un carotenoide no provitamina A y es el responsable del color rosa y rojo que puedes ver en el tomate. Éste es reconocido por tener antioxidantes, hipolipidémicas y anticancerígenas y un compuesto bioactivo que está presente en el tomate. Lo que significa que los antioxidantes eliminan los radicales libres que provocan el daño celular y tisular que son los que previenen muchas enfermedades, incluyendo el cáncer. El licopeno protege al cuerpo de los causantes del cáncer. También el licopeno, vitamina C o ácido ascórbico en el tomate desempeñan un importante rol en la prevención de oxidación.
2. Mejorará tu visión
Si consumes a diario el jugo de tomate, obtendrás grandes beneficios para tu vista ya que el tomate es rico en vitamina A, que se conoce también como retinol, y es la encargada de mantener la salud de los tejidos en la retina. El retinol es indispensable para la formación de una púrpura visual en la retina que te permite ver con poca luz.
3. Acelerará la pérdida de peso
Si estás buscando disminuir de peso, sería bueno que incluyeras el jugo de tomate todos los días. El licopeno es realmente mágico en esto, pues protegerá a tu cuerpo de enfermedades metabólicas. El licopeno ayuda a reducir la circunferencia de tu cintura, el colesterol sérico y también los niveles de adipocinas inflamatorias de tu cuerpo y todo esto ayudará a verte mucho más delgado.
4. Desintoxicará tu hígado
El hígado es el órgano interno de mayor volumen de nuestro cuerpo y lleva a cabo uno de los trabajos más cruciales para mantenernos sanos. Gracias al hígado, la sangre purificada se distribuye en todo el cuerpo. Por lo tanto, el hígado tiene que lidiar con muchas toxinas, y por ese motivo también es necesario desintoxicarlo. Se ha demostrado que el tomate desintoxica el hígado. El jugo de tomate se considera una excelente opción para mejorar las alteraciones hepáticas.
5. Es excelente para tu corazón
El órgano que tendrá muchos beneficios en tu dienta diaria al consumir tomate es el corazón. Ya que tiene efectos protectores del corazón:
6. Disminuirá el LDL o el colesterol malo
Así que tendrás un corazón más saludable, y así reducirás el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. El tomate es la mejor fuente de licopeno.
7. Ayuda a mantener tu intestino saludable
Cuando consumes jugo de tomate esté tendrá un efecto prebiótico en el intestino, así lograrás aumentar la microbiota intestinal. Se han realizado estudios en ratas, y se demostró que al consumir zumo de tomate durante 5 semanas contrarrestó el efecto de una dieta alta en grasas. Esto debido a que el jugo de tomate aumentó la población de bacterias lactobacillus que son bacterias intestinales buenas en nuestro estómago. Un estómago sano es igual a un cuerpo sano.
Beneficios del tomate para tu belleza
Si eres de los que ama cuidar su apariencia física, tenemos buenas noticias para ti, pues el jugo de tomate es rico en antioxidantes que evitan que las células se dañen también te ayudarán a reparar tejidos y células. El licopeno o betacaroteno en el tomate garantizan que tu piel permanezca brillante y sana.
La vitamina C es otra de las razones por la que debes tomar jugo de tomate. Actúa principalmente sobre la salud de tu cabello y piel. La vitamina C ayudará a tu cuerpo a producir colágeno, proteína muy importante que produce la piel, cartílagos, ligamentos, tendones y vasos sanguíneos. Necesitamos vitamina C para curar heridas y también para reparar y mantener dientes y huesos en buen estado. La deficiencia de vitamina C se manifestará en tú cuerpo con una piel áspera, seca y escamosa.
El betacaroteno, el precursor de la vitamina A que podrás encontrar en los vegetales como el tomate, y que tiene propiedades antioxidantes. Lo que quiere decir que protegerá las células del daño tóxico de la oxidación. Si consumes jugo de tomate te ayudará a mantener la salud de las membranas de tu piel. Ya no esperes más y comienza a comprar más tomate para poder aprovechar todos sus increíbles beneficios.
