Siempre escuchamos que es necesario tener una alimentación saludable. Pero no sólo para vernos en forma, con energía y para evitar enfermedades.
También ayuda a que nuestro cerebro funcione perfectamente, se mantenga activo, vigoroso y lúcido.
Por eso te hemos traído hoy estos 7 alimentos buenos para cuidar tu cerebro. ¡Anótalo!
Arándanos
Excelente antioxidante que ayuda a evitar o retrasar las enfermedades degenerativas que afectan al cerebro.
Frutos secos
Mantienen una buena salud cardiovascular ya que aportan minerales y vitaminas necesarias. Mejora la sangre y oxigenan todos los órganos.
Aguacate
Tomates
Contiene licopeno cuya propiedade antioxidante, es muy necesario para prevenir muchas enfermedades como varios tipos de cáncer y accidentes cerebro-vascular.
Semillas de chía
Son ls mayor fuente de omega 3 natural lo que favorece el funcionamiento de las neuronas y aumenta la actividad cerebral.
Aceite de oliva
Excelente antioxidante que protege los tejidos. Tiene grasas saludables que ayudan al corazón, mejora la circulación sanguínea y nutre a todas las células del cuerpo.
Brócoli
Contiene nutrientes que mejoran la memoria y preservan la salud del cerebro.
Recuerda complementar tu alimentació, debe ser balanceada y saludable. Consume alimentos naturales y bebe dos litros de agua por día mínimo.
Recuerda también consultar con un profesional de la salud para que te guíe qué lo mejor para tu salud de acuerdo a tu historial médico.
