Las estadísticas son claras, sólo en Estados Unidos, una de cada 3 personas tiene presión arterial alta (32% de los adultos) y solamente el 54% de ellas lo maneja sin contratiempos. Esta dolencia nos puede causar muchos dolores de cabeza, de la misma forma en que otras enfermedades se dan inesperadamente. Esa es la razón por la que es de suma importancia conocer algunas soluciones rápidas, como puntos de acupresión, para disminuir la presión arterial elevada. La acupresión consiste en hacer presión con la mano en ciertos puntos.
Si no estás enterado, la presión alta también puede ponerte en riesgo de contraer una enfermedad cardíaca y accidentes cardiovasculares. Bueno, es por esa razón que el día de hoy queremos enseñarte a hacer presiones que te salvarán cuando menos lo esperes.
LV 3 o Tai Chong
La ubicación del punto entre el segundo dedo y el dedo gordo del pie se denomina Hígado 3 (LV3) y no debe descuidarse en los tratamientos de hipertensión. Te recomendamos presionar durante un minuto para ayudar a tu cuerpo con una variedad de problemas, desde presión arterial hasta dolores menstruales y ansiedad. Generalmente, tus pies tienen muchos puntos de presión que, cuando son masajeados, pueden traer gran alivio a tu salud.
Ll 4 o Hegu
LI 4 (intestino grueso 4) es una ubicación de fácil acceso en tu mano. Te recomendamos aplicar presión con el pulgar durante un tiempo, o tratarlo con un movimiento pulsante. Si estimulas esta zona, puede mejorar el dolor crónico y aumentar la inmunidad, también provoca la disminución de la presión arterial alta.
PC 6 o pericardio 6
GB 20 o Fengchi
GB 20 (vesícula biliar 20) son 2 puntos en el cuello a ambos lados de la vértebra y exactamente debajo de la base del cráneo. Con el fin de activar esta zona, se debe aplicar presión media durante aproximadamente un minuto. También mantener tus manos firmes y no involucrar ningún otro tipo de movimiento cuando estés haciéndolo. Esto también puede soltar la tensión en el cuello y aliviar los problemas oculares.
GV 20 o vaso rector
GV 20 (vaso rector 20 o “cien convergencias”) es un punto de presión en la parte superior de la cabeza. Se puede ubicar en medio ella, imaginando una línea que va de oreja a oreja. Se debe masajear o presionar la zona para bajar la presión arterial, tratar los mareos o, simplemente, para sentirse más descansado.
En conjunto con todas estas soluciones rápidas, además existen cosas que se pueden realizar para controlar la presión de forma natural.
Te recomendamos que camines con energía o a paso veloz, no sólo hace que tu corazón “funcione”, sino también libera endorfinas que afectan tu estado de salud de la mejor forma. La dieta DASH (Enfoques dietéticos para detener la hipertensión) incluye muchas frutas y verduras con granos integrales. También recomienda evitar los alimentos procesados, con grasas saturadas y los productos lácteos o cárnicos grasos.
Se dice que los 3 peores errores para tener una presión alta son: el cigarrillo, el alcohol y el estrés. Todos estos factores ejercen una presión innecesaria sobre el sistema de tu corazón y los vasos sanguíneos, los que aumentarán el riesgo de tener un derrame cerebral o un ataque cardíaco.
Te instamos a cambiar la sal por especias. Si aumentas el consumo de la sal, tu cuerpo se aferra a los líquidos y provoca una subida en la presión arterial. Incluso puede hacer que pierdas calcio adicional a través de la micción frecuente causada por la retención de líquidos. Si disminuyes el consumo de sal, no perderás ningún nutriente extra, y ayudarás a que tus huesos se mantengan fuertes. Puedes reemplazarla usando hierbas para darle sabor a tus alimentos.
Ya que existe una gran cantidad de personas que sufren de presión alta, lo lógico es tratar de prevenirla con todas las herramientas posibles y con este artículo queremos ayudarte.
